Vida e Saúde

Dicas para elevar a autoestima

1º Faça uma limpeza em sua casa

Abra portas e janelas e comece uma limpeza.
Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente
precisando.
O resto, elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.).
Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório.
Lembre-se, só fica o necessário!
Faça isso periodicamente e com a consciência de que também estará fazendo uma
faxina emocional.

2º Coma bem

Respeite os momentos das refeições.
Preste atenção no que está fazendo.
Não assista TV e nem marque negócios para essa hora.
Evite falar sobre problemas.
Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o
interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente.
Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua
natureza.

3º Preste atenção em você

Perceba os seus pensamentos.
Ao longo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos.
Eles têm uma enorme força sobre a sua vida.
Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole
sobre sua vida.
Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem
sucedidas.
Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita várias vezes:
“este pensamento não tem força sobre mim”.
Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a
felicidade é um presente para quem observa as rosas.

4º Tenha objetivos
Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça
investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se:
nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem.
Elas não podem garantir isto!

Vá à conquista de se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável
e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma
pessoa que tenha fé e confiança na vida.
Esses objetivos, e só esses, podem garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão
de viver.

5º Faça exercícios

Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, correr e nadar são os mais
recomendados.
Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor
condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar.
O mais difícil é tomar a decisão de começar.
Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um
hábito e tudo fica mais fácil.

6º Utilize seus talentos

Você tem dons e talentos.
Descubra quais são eles e comece a colocar em prática.
A saúde física e emocional depende muito desses talentos.
Pessoas que não utilizam sua criatividade adoecem física e emocionalmente.
Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas. Este é um
excelente caminho para encontrar prazer, equilíbrio e crescimento em sua vida.

7º Aceite a vida

Pare já de reclamar.
Volte sua mente para o que a vida oferece de bom.
Aceite viver nesse planeta azul, e curta a viagem da melhor maneira possível.
Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito.
Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor.
Aceite sua casa e seus bens.
Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu
corpo, sua personalidade.
Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida.
Devemos buscar a força para mudar o que podemos , e a aceitação para o que
não pode ser diferente.

8º Visite a natureza

Coloque essa meta em sua vida.
Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à natureza.
Não se esqueça, você é parte dela e deve estar em harmonia para manter ou recuperar a qualidade de sua vida.

9º Converse com Deus

Aprenda a estar em sintonia com o Eterno, Ele está ao seu redor, e deve ficar, principalmente, dentro do seu coração.
Existem várias formas de fazer isso. Você pode orar, cantar ou estudar a Sua palavra, o importante é desejar que isso aconteça.

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